Resep Masak Kembang Kol

Tumis Batang Kembang Kol Dengan Teri Jengki Just Try Taste

Tumis Kembang Kol

Kandungan Gizi Kol Dan Sejenisnya

Kol biasa dimanfaatkan daun dan bunganya untuk dimakan. Kol dan beberapa jenis variannya mengandung banyak vitamin C yang berguna untuk mencegah sariawan. Selain itu ada kandungan lain juga yang dimiliki oleh kol dan kerabatnya:

1. Kol Putih Dan Kol Merah

   Memiliki tekstur yang renyah sehingga cocok untuk membuat salad atau pun lalapan. Warna merah pada kol berasal dari zat pigmen yang disebut antos yanin. Pada kedua jenis kol ini memiliki kandungan kalsium yang tinggi yaitu 46 mg/100 g. Kalsium ini berguna mencegah osteoporosis.

2. Kembang Kol Merupakan sumber vitamin dan mineral. Gula alami (karbohidrat) yang dimiliki lebih rendah dibandingkan dengan kol merah atau putih yaitu sebanyak 4.9g/100g, sehingga cocok dikonsumsi untuk penderita diabetes.

   Agar kandungan gizi pada kol/ kembang kol tidak hilang, maka hindari memasaknya terlalu lama. Selain itu, sebaiknya masak dengan menggunakan air sedikit (secukupnya) saja atau ditumis karena bahan tersebut mengandung vitamin C yang mudah larut dalam air.

Gallery Resep Masak Kembang Kol

Resep Tumis Tahu Kembang Kol Archive Tabloidbintang Com

5 Resep Sayur Ala Rumahan Yang Enak Sehat Dan Murah

Kreasi Resep Kembang Kol Yang Lezat Dan Bergizi Resep Kita

Resep Masakan Oriental For Android Apk Download

Cara Membuat Capcay Ala Resto Super Praktis No Ribet

Resep Cah Kembang Kol Putren Yang Praktis Ini Siap Disantap

Resep Tumis Kembang Kol Wortel Oleh Djida Kumala Cookpad

25 Resep Masakan Sederhana Menu Sehari Hari Lezat Muda

Kembang Kol Kriuk

Resep Kembang Kol Krispi Yang Gurih Widhiaanugrah Com

Resep Sop Atau Sup Caisim Wortel Dan Kembang Kol

Urban Food Tumis Brokoli Kembang Kol Paling Cocok Disantap

Resep Tumis Kembang Kol Dan Buncis Aneka Resep Masakan

Resep Cah Bunga Kol Enak Praktis Aneka Resep Masakan

Resep Cara Membuat Capcay Yang Enak Dan Sederhana

Mas Fakta Resep Masakan Wortel Dan Kol

Resep Masakan Penderita Diabetes Orak Arik Kembang Kol

Tumis Sayur Sehat Praktis 9

Resep Tumis Sosis Kembang Kol Ala Masako Dapur Umami

Resep Tumis Capcay

5 Resep Olahan Kembang Kol Bisa Untuk Menu Diet Juga Lho

Resep Tumis Kembang Kol Dapur Umami

Resep Dan Cara Membuat Tumis Sayur Kubis Bunga Yang Lezat

Resep Pilihan Resep Masak Kembang Kol Jambiterbit Com

Cuciwis Saus Tiram

Bagikan Artikel ini