Resep Makanan Anak 1 Tahun Keatas
Kreasi Resep Makanan Bayi Usia 1 Tahun Ke Atas Simple Lezat
Menu Makanan Anak Usia 1 Tahun Keatas Yang Susah Makan
Menu makanan – Anda yang memiliki anak usia 1 tahun keatas mungkin sedang mencari – cari menu makanan anak 1 tahun itu apa saja. Kita ketahui jika anak di bawah umur 2 tahun tidak dianjurkan diberi makanan dengan gula dan garam yang tinggi. Bayi membutuhkan kurang dari 1 gram (0,4 g sodium) setiap hari sampai usia 2 tahun. Ginjal bayi tidak dianjurkan mendapatkan banyak garam. Sebelum bayi kita berumur 6 bulan, kebutuhan garam diakomodasi oleh asupan ASI.
Variasi menu makanan untuk anak 1 tahun dibutuhkan mengingat seringnya anak yang susah makan. Jika begini, tidak sedikit ibu yang panik. Apa yang perlu kita perhatikan dalam memilih makanan anak 1 tahun agar buah hati mau makan? Apa saja resep makanan bayi 1 tahun agar anak mau makan dengan lahap?
Menu makanan anak umur 1 tahun keatas (dibawah 3 tahun)
Buah dan sayuran kaya sodium
Saat bayi kita mulai makan dengan makanan padat, kita tidak perlu menambahkan garam walaupun itu sedikit. Setelah 1 tahun sampai 3 tahun, buah hati kita membutuhkan 2 gram sehari atau 0.8g sodium. Menu makanan ini dapat kita peroleh dari sumber alami seperti sayuran dan buah-buahan.
Berbagai buah dan sayuran mengandung sodium yang cukup untuk kebutuhan menu makanan anak 1 tahun kita. Wortel dan selsedri menjadi salah satu kebutuhan asupan sodium bagi tubuh si anak.
Perhatikan Kurva Pertumbuhan si Kecil
Laju pertumbuhan buah hati kita biasanya akan menurun saat berusia 1 tahun atau saat si Kecil mulai bergerak aktif. Usia 1 sampai 3 tahun, kemampuan fisik, intelektual, dan sosialnya berkembang dengan pesat. Dalam proses perkembangan tersebut, anak umur 1 tahun bisa saja mengalami penurunan selera makan.
Penyebabnya, diantaranya adalah si anak menganggap makan selalu mengganggu kegiatan bermainnya. Meski begitu, bunda sebaiknya tetap memberi perhatian penuh pada sang bayi terutama saat makan karena saat seperti ini bunda bisa manfaatkan untuk bermain, belajar, dan bersosialisasi sambil tetap memberi menu makan pada anak.
Agar perkembangan anak 1 tahun berjalan baik dan maksimal, perlu sekiranya memperhatikan menu makanan anak yang mengandung gizi seimbang.
Berikut ini tips memilih menu makanan anak usia 1 tahun keatas yang susah makan untuk bunda semua :
Menu makanan yang kaya karbohidrat
Berikan menu makanan yang kaya karbohidrat sebagai sumber energi untuk 3 sampai 4 kali dalam sehari. Anak yang berumur 1 – 3 tahun membutuhkan sekitar 45-50 kalori untuk setiap 0,5 kilogram berat badannya. Tetapi, kebutuhan kalori anak ini juga tergantung pada tingkat keaktifan si bayi.
Menu makanan yang kaya protein
Anak yang berumur 1 – 3 tahun membutuhkan sekitar 14,5gr protein setiap harinya guna mendukung pertumbuhannya.
Sekitar 6 gram dari jumlah tersebut haruslah berupa menu makanan yang mengandung protein tinggi.
Beberapa contoh menu makanan yang mengandung 6 gram protein adalah 1 butir telur, 25 gram daging tanpa lemak, dan 100 gram kacang hijau.
Untuk menu makanan anak 1 tahun keatas sampai usia 3 tahun, sumber makanan dari protein hewani diberikan 1 kali sehari. Sedangkan untuk menu makanan dari sumber protein nabati diberikan 2 kali sehari.
Memenuhi kebutuhan buah dan sayur
Buah dan sayuran diberikan 3 sampai 4 kali sehari. Buatlah beberapa potongan buah yang lembut. Contoh beberapa buah yang bisa diberikan pada si kecil berusia 1 tahun yakni pisang, pepaya atau melon.
Untuk menu makan yang berupa sayuran bisa dengan beberapa sayuran yang berserat tinggi seperti kembang kol dan brokoli rebus.
Produk susu
Tidak dipungkiri, kebutuhan susu bagi anak sangatlah penting dan dimasukan sebagai menu utama. Susu dapat menjaga berat badan tetap ideal.
Susu ataupun produk olahannya merupakan salah satu sumber kalsium yang penting selama masa pertumbuhan tulang dan gigi si anak. Si Kecil yang berusia di atas 1 tahun perlu mendapatkan 350 miligram kalsium per hari.
Di usia 1 tahun, biasanya si anak masih mendapatkan ASI dari si ibu. Jika anak 1 – 3 tahun biasa minum susu formula, kebutuhanya adalah 400-500 ml per harinya. Pemakaian botol atau dot sebaiknya mulai diganti dengan gelas agar dapat mengurangi karies atau gigi berlubang .
Resep menu makanan bayi 1 tahun yang susah makan
Tidak perlu banyak bahan untuk membuat kaldu. Cukup dengan susu segar yang dimasak dengan wortel dan bawang bombay dan berikan sedikit ayam atau daging yang sudah kita iris – iris. Jangan lupa berikan sepotong keju cheddar. Jangan pakai sosis, jika Anda ingin memasukan sosis sebaiknya dibuat sendiri.
Untuk membuat kuah spageti hanya perlu menambahkan telur dan sedikit daun salam. Campur dalam macaroni yang di rebus kemudian tutup dengan sepotong keju cheddar. Dengan keju cheddar tersebut, anak akan lebih bernafsu untuk makan.
- Bihun goreng ala Singapore
Bunda hanya perlu menggoreng atau menumis bawang dengan sedikit udang atau sotong. Masukan bihun yang telah kedalam masakan yang telah ditumis tersebut. Sebaiknya menu makanan bihun goreng ala Singapore ini disajikan selagi masih hangat.
Sotong atau udang merupakan menu makanan yang mengandung protein tinggi dan bagus untuk si bayi.
- Roll / Gulungan nasi putih
Ini merupakan trik agar anak mau makan. Roll nasi putih merupakan menu makanan anak 1 tahun yang susah makan. Goreng satu butir telur yang dan beri sedikit dengan kecap. Goreng tipis – tipis saja dan buat menyerupai gulungan yang di dalamnya akan disisi dengan nasi yang cukup banyak.
Nasi tersebut sudah dicampur dengan ayam dan sedikit sayuran yang dicincang. Selanjutnya campuran nasi dan ayam dimasukkan ke dalam telur yang telah digoreng tipis tadi. Buat seperti gulungan. Buah hati Anda tentu tidak akan bertanya apa isi telur dengan bentuk yang menarik si anak tersebut.
Cukup pakai irisan roti seperti biasa, lalu oleskan dengan saus diatasnya kita bisa menggunakan ayam rebus dan buat orak arik. Tambahkan jamur, tomat, bawang dan tutup dengan sepotong keju cheddar. Anak-anak yang melihatnya juga pasti akan tertarik, belum lagi didalamnya terdapat bahan dengan rasa yang enak dan bergizi.
Menu makanan untuk anak 1 tahun selanjutnya adalah nasi dan ayam. Anak 1 tahun suka mengkonsumsi menu makanan yang tentunya enak di lidah. Menu makanan yang sederhana seperti nasi dengan lauk ayam saja bisa membuat nafsu makan anak menjadi bertambah.
Tapi pastikan, ayam tidak memakai MSG. Buat potongan ayam kecil – kecil dan sajikan!
Menu makanan anak umur 1 tahun yang terakhir adalah biscuit atau roti saja. Biskuit dan roti merupakan menu makanan anak 1 tahun yang susah makan. Alangkah baiknya kita membuat kue atau biskuit sendiri untuk anak-anak. Blend corn conflakes atau oats dibuat untuk biskuit atau roti sebagai bahan dasarnya.
Baca artikel bermanfaat lainnya :
Dalam membuat menu makanan anak 1 tahun berupa biskuit atau roti tersebut, sebaiknya hindari pemakaian gula yang belebihan.
Semoga artikel ini membantu bunda semua yang sedang mencari insiprasi mengenai menu makanan yang cocok untuk usia anak 1 tahun dimana mereka cenderung susah makan. Semoga bermanfaat …
Gallery Resep Makanan Anak 1 Tahun Keatas
Menu Makanan Sehat Anak 2 Tahun Wajib Tahu
Resep Mpasi Enak Menu Mpasi Mudah Dibuat Dan Bergizi
Resep Makanan Bayi 1 Tahun Ke Atas Resep Masakan
Resep Capcay Ikan Salmon Bagus Untuk Mpasi Bayi Satu Tahun
Kreasi Nuget Untuk Makanan Bayi 1 Tahun Keatas
Resep Bayi 1 Tahun Susah Makan
Resep Masakan Untuk Balita Susah Makan
Resep Masakan Untuk Balita Susah Makan Youtube
Resep Masakan Anak 1 Tahun Keatas Sehat Youtube
Resep Masakan Anak Usia 1 Tahun Ke Atas Archives Madu
2 134 Resep Menu Anak 1 Tahun Enak Dan Sederhana Cookpad
50 Resep Makanan Bayi Usia 1 Tahun Ke Atas Para Android
885 Resep Mpasi 2 Tahun Enak Dan Sederhana Cookpad
Yummy Bikin Yuk Mom Ini 4 Aneka Resep Mpasi Untuk Usia1
4 Resep Dan Menu Makanan Balita Sehat Mudah Praktis
Nah Ini Dia Rekomendasi Menu Mpasi Untuk Menaikkan Berat
Pin By We Share Inspiration On Tips Ibu Hamil Baby Food
Aneka Resep Cara Membuat Makanan Dan Cemilan Untuk Bayi Usia
2 134 Resep Menu Anak 1 Tahun Enak Dan Sederhana Cookpad
Resep Makanan Sehat Balita 1 Tahun Atau 2 Tahun Keatas Yang
Belum ada Komentar untuk "Resep Makanan Anak 1 Tahun Keatas"
Posting Komentar