Resep Tumis Kol
Tumis Kembang Kol
Tumis Kembang Kol
Kandungan Gizi Kol Dan Sejenisnya
Kol biasa dimanfaatkan daun dan bunganya untuk dimakan. Kol dan beberapa jenis variannya mengandung banyak vitamin C yang berguna untuk mencegah sariawan. Selain itu ada kandungan lain juga yang dimiliki oleh kol dan kerabatnya:
- Kol Putih Dan Kol Merah
Memiliki tekstur yang renyah sehingga cocok untuk membuat salad atau pun lalapan. Warna merah pada kol berasal dari zat pigmen yang disebut antos yanin. Pada kedua jenis kol ini memiliki kandungan kalsium yang tinggi yaitu 46 mg/100 g. Kalsium ini berguna mencegah osteoporosis.
- Kembang Kol Merupakan sumber vitamin dan mineral. Gula alami (karbohidrat) yang dimiliki lebih rendah dibandingkan dengan kol merah atau putih yaitu sebanyak 4.9g/100g, sehingga cocok dikonsumsi untuk penderita diabetes.
Agar kandungan gizi pada kol/ kembang kol tidak hilang, maka hindari memasaknya terlalu lama. Selain itu, sebaiknya masak dengan menggunakan air sedikit (secukupnya) saja atau ditumis karena bahan tersebut mengandung vitamin C yang mudah larut dalam air.
Gallery Resep Tumis Kol
Kembang Kol Masak Saus Tiram
Enaknya Tumis Kol Mini Lada Hitam Bisa Bikin Mata Merem
Tumis Anti Gendut Sayur Kol Kekinian For Android Apk Download
Resep Tumis Tkw Tahu Kubis Wortel Steemit
Sayur Kol Lagi Viral Jajal 2 Resep Camilan Serba Kol Ini
Easy And Yummy Recipe 7 Stir Fried Cauliflower With
Kreasi Resep Kembang Kol Yang Lezat Dan Bergizi Resep Kita
Resep Tumis Kol Tanpa Air Oleh Lie Fang Cookpad
Tumis Kol Paprika Orak Arik Telur
Cuma Punya Sedikit Waktu Untuk Memasak Tenang Ada Resep
Resep Dan Cara Membuat Tumis Kembang Kol Spesial Yang
Berbahan Sederhana Tumis Kembang Kol Kacang Merah Praktis
Resep Kubis Tumis Terasi Kubis Kol Bunga Bawang Udang
Resep Tumis Ayam Kol Saus Tiram Yang Menggugah Selera
Tumis Kubis Archives Resep Segala Masakan Web Id
Menu Tumisan Sayur Kembang Kol Dan Wortel Ala Masakan
Resep Tumis Kol Buncis Wortel Oleh Lia Cookpad
Resep Tumis Kol Ampela Cobain Yuk Kaskus
Resep Cah Bunga Kol Enak Dan Praktis Resepkoki Co
Resep Kembang Kol Kembang Tahu Tumis Bakso Dentist Chef
Resep Tumis Kubis Kembang Kol Oleh Aniezafa13 Koleksi
Resep Masakan Tumis Daging Ikan Dengan Sayur Kol Kumparan Com
Belum ada Komentar untuk "Resep Tumis Kol"
Posting Komentar